Bezplatný průvodce pro ženy

Ráno, které tě
nesrazí dřív
než v devět

Pro zralé ženy, které vstávají unavené a nechápou proč. Tři kroky pro první hodinu dne.

Bezplatný průvodce
Prvních
šedesát
minut
Proč tě ráno sráží únava, i když jsi spala.
Co si odneseš

Tři věci, které budeš
vědět do večera

  • Pochopíš, proč tě ráno sráží únava, i když jsi spala. Ne jako obecnou frázi o stresu, ale konkrétně, co dělá tvůj kortizol v prvních minutách po probuzení.
  • Poznáš čtyři ranní zvyky, které to zhoršují. Všechny se tváří jako péče o sebe. Většina žen dělá aspoň dva.
  • Odejdeš se třemi kroky pro prvních šedesát minut. Nestojí tě ani minutu navíc — jenom přehazuješ pořadí věcí, které stejně děláš.
Co je uvnitř

Konkrétně

  • 01Průvodce na jedenáct stran, ke stažení i k vytištění.
  • 02Krátký check o šesti otázkách, který ti ukáže, jak na tom tvoje ráno je.
  • 03Sled pro první hodinu — tři bloky po dvaceti minutách, každý s jedinou věcí.
Na rovinu

Pro koho to není

Tohle není pro tebe, pokud hledáš ranní rutinu o deseti krocích, budíček v pět a studenou sprchu. Nic z toho tady nenajdeš.

Je to pro ženu, která už toho má dost a potřebuje, aby to zabralo bez dalšího úsilí navíc.

Otázky

Než mi dáš e-mail

Kolik to stojí?

Nic. Je to můj dárek za to, že mi dáš svůj e-mail.

Jak dlouho mi zabere to přečíst?

Zhruba deset minut. Je to psané tak, abys to zvládla u snídaně.

Musím vstávat dřív?

Ne. Nic z toho nepřidává čas navíc. Jenom to přehazuje pořadí věcí, které stejně děláš.

Budeš mi pak posílat spoustu e-mailů?

Píšu zhruba jednou týdně o spánku, stresu a nervovém systému. Když ti to sedne, zůstaneš. Když ne, odhlásíš se jedním kliknutím a nic si z toho nedělám.

Proč to píšu

Taky jsem si myslela,
že se mnou něco je

Vstávala jsem po sedmi hodinách spánku a měla pocit, že jsem vůbec nespala. Kolem deváté už jsem byla vyčerpaná. Říkala jsem si, že jsem změkla.

Nezměkla jsem. Jenom jsem každé ráno dělala tři věci v pořadí, které moje tělo mátlo.

Tohle je to, co jsem se mezitím naučila.

Chci průvodce do e-mailu
Daniela